폭염 대비 건강관리 ~ 더위를 이기는 방법

아 정말이지 너무 더운 날씨입니다.

그냥 더운 것도 아니고 정말 너무너무너무너무너~~~~무 더워요.

서울도 끽해야 30~32도 정도 사이였던 것 같은데 요즘은 35도는 기본으로 올라가니...

울산 40도 라는 이야기도 들리는군요 ㄷㄷ

마치 오사카와 베이징의 날씨와 비슷~ 해지는 것 같아요.

그래서 일본에서 여행다닐때 쓰던 더위를 이기는 방법을 포스팅하려고 돌아왔지요! ㅋ 

1. 양산쓰기.

양산. 별거 아닌거 같지만 엄청 많은 도움이 됩니다.

일단 머리에 뜨거운 뙤약볕이 닿지 않는 것만 해도 큰 도움! 

게다가 자외선 차단해주니 노화도 방지되고^^; 그늘도 만들어주니 건조한 날씨에는 나름 시원해지기까지 합니다.

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2. 손수건 적시기

이건 일본에 있을 때 썼던 방식이에요.

일본은 손수건이 아시다시피 엄청 쌉니다.

버버리 손수건이 1000엔 정도니까 12000원? 정도일거예요

(일본은 일본용 버버리 블루라벨이 있다네요)

일본 사람들은 꼭 손수건을 휴대하고 다니길래 왜 그런가 했더니

이 손수건에 물을 묻혀서 다니면 더울때 목이나 팔을 젖은 손수건으로 닦아주면 

물이 증발하면서 몸이 시원해지더라구요.

그래서 그 이후는 더운 날씨에는 손수건에 물을 묻혀 다닌답니다.

물론, 습기가 가득한 날씨엔 그것도 소용이 없지만요

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요론 미니타월류가 좋답니당 ㅋㅋ

3. 당분이 비교적 높은 음료수 많이 마셔주기.

여름 더위에는 장사가 따로 없어요 ㅠ

이럴 때는 수분은 물론 당분도 충분히 보충해주어야 합니다.

평상시에는 단 음료수는 잘 안마시는 저지만,

여름에 너~~~무 더울 때에는 달달하고 시원한 음료수는 많이 먹어줍니다.

저는 주로 홍차류를 많이 마셨어요.

홍차가 달달하니~ 좋더라구요^^;

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지금까지 더위를 이기는 방법을 알아보았습니다^^

우리 모두 이 여름 더위를 잘잘~~ 이겨내 보자구요!